この記事の監修
鈴木 医師
ヴェリテクリニック 医師
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小鼻を自力で小さくする方法はある？
マッサージやメイクは効果あるのかな？やっぱり整形の方がいい？
「人より小鼻が大きい気がする」「年齢を重ねるごとに小鼻が大きくなってきた」といった悩みを抱えてはいませんか？
小鼻は大きくなってしまうと、気が強く見えたり垢抜けない印象を与えてしまうもの。
鼻の穴が丸見えになってしまったり、小鼻の毛穴も目立ちやすくなってしまいます。
そこで今回は、誰でも気軽に取り入れられる小鼻を自力で小さくする方法をご紹介！
小鼻を小さくするおすすめの美容整形もご紹介していますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
- ノーズクリップ・メイクで小さく見せる
- セルフケアは力の入れすぎや摩擦に注意！
- 根本から解決するなら美容整形もおすすめ
目次
そもそも小鼻が大きくなる原因とは？
そもそも、なぜ小鼻が大きくなってしまうのでしょうか？
主な原因は、以下の4つが挙げられます。
それぞれ詳しく解説します。
生まれつき
他のパーツと同じように、小鼻の形や大きさは生まれつき一人ひとり違うもの。
幼い頃から小鼻が大きいと感じるなら、遺伝の影響を強く受けている可能性が高いです。
成長期が終わる15歳ごろを目安に、鼻の形や大きさはほぼ決まってくるといわれています。
骨格の歪み
骨格の歪みで小鼻が大きく見える原因は、主に以下の2つのメカニズムが考えられます。
- 鼻との連動
鼻は上顎骨と密接に繋がっています。上顎骨が歪むと、その歪みが鼻の骨にも伝わり、鼻の形に影響を与えることがあります。 - 引っ張り効果
上顎骨が歪むと、鼻の軟骨を引っ張る力が働き、小鼻が横に広がったり、鼻が左右非対称になったりする可能性があります。
鼻を触る癖
よく鼻を触る癖があるという人は、小鼻が大きくなってしまう原因になっているかもしれません。
鼻を触ったりこすったりしていると、摩擦によって皮膚が厚くなってしまうため、小鼻が大きくなってしまいます。
加齢
小鼻は、年齢を重ねるごとに大きくなることがあります。
- 肌のハリや弾力が失われる
- 顔の骨格が痩せて支持組織が弱くなる
といった変化が、小鼻を大きくしてしまう原因です。
また、シワやたるみ、ほうれい線が濃くなってしまうことで陰影ができ、小鼻が大きく見えてしまうこともあります。
自力で小鼻を小さくする方法
小鼻の矯正（鼻プチ）
基本的に自力で小鼻を小さくすることは不可能です。
その上で、一時的に効果を出すとすれば鼻プチ等の器具を使って鼻先を高くしつつ小鼻を小さく見せる方法がありますが、長く着用しすぎると、かえって鼻の負担になるためおすすめはしません。
小鼻が広がらないようにするためには？
小鼻が広がらないようにするための方法をご紹介します。
ボトックス注射
ボトックスは筋肉の神経伝達物質の分泌を抑制して、一時的に筋肉を麻痺させる効果を持っています。
一般的に、肩こりや脇汗の改善で施術されることが多いですが、小鼻を広げる筋肉を抑えることもできるので、鼻のプチ整形としても人気があります。
笑った時の小鼻の広がりが気になるけど、メスを使った施術に抵抗がある人におすすめです。
小鼻に注射を打って1〜2週間ほどで効果があらわれ始め、効果は約3ヶ月〜半年ほど続きます。
定期的な注入が必要にはなりますが、ダウンタイムもほとんどないため、気軽に受けやすい施術です。
脂肪溶解注射
部分痩せダイエットで人気の脂肪溶解注射ですが、小鼻に脂肪が多い場合は多少の効果が期待できるかもしれません。
1回の施術での変化はあまり大きくないので、複数回施術を受ける必要があります。
鼻の形は脂肪だけで決まるわけではないため、綺麗な仕上がりを希望される方は、注射ではなく手術が最適な選択肢となります。
手術
小鼻の広がりが気になる場合、根本的な解決方法は鼻の整形となります。
小鼻縮小術など、様々な方法がありますので、専門医に相談してみましょう。
小鼻を小さくするなら以下の手術がおすすめ
「小鼻を根本から小さくしたい」「すっぴんでも理想の鼻になりたい」という人は、美容整形がおすすめです。
鼻翼縮小術
| 施術名 | 料金・リスク |
|---|---|
| 鼻翼縮小（内・外・上） | 660,000円 |
| 感染、鼻の穴の左右差、小鼻のひきつれ感など | |
| 鼻尖縮小術 | 330,000円 |
| 感染、血が溜まる、傷跡の盛り上がりなど |
※当時の価格で現在とは異なる場合があります
鼻翼縮小術は、小鼻や鼻の穴（鼻孔）の皮膚を切除して、小鼻の大きさや幅を整える手術です。
鼻の穴の大きさや、笑った時に小鼻が横に広がるのが気になる人におすすめです。
鼻の内側を切除する内側法と外側を切除する外側法の2種類の手術方法があり、内側法は鼻の穴の中、外側法は小鼻の付け根の溝部分を切除します。
メスを使った施術になりますが、効果は半永久的に続くので、毎日の小鼻メイクから解放されたい人にも良い適応となります。
ダウンタイムはおよそ1ヶ月ほどかかりますが、シュッとした整った小鼻が期待できます。
| 副作用・リスク | 腫れ・痛み・内出血・傷など |
| ダウンタイム | 1ヶ月程度 |
鼻翼挙上術
| 施術名 | 料金・リスク |
|---|---|
| 鼻翼挙上術 | 330,000円 |
| 感染、傷跡の盛り上がり、傷跡の段差・凹みなど | |
| 鼻翼縮小（内・外・上） | 660,000円 |
| 感染、鼻の穴の左右差、小鼻のひきつれ感など |
※当時の価格で現在とは異なる場合があります
鼻翼挙上術とは、小鼻の余分な皮膚を切除して、上に引き上げて縫合することで小鼻を上げながら鼻の形を整える手術です。
鼻の穴を左右に隔てる鼻柱に比べて小鼻の付け根部分が下に位置している人におすすめの手術で、垂れ下がっていてバランスの悪い鼻の形を整えてくれます。
鼻翼縮小術と同じく、ダウンタイムは1ヶ月程度で、術後1週間ほどでメイクも可能になります。
小鼻の溝に沿って切開するため、傷跡も目立ちにくい治療方法です。
| 副作用・リスク | 腫れ・痛み・内出血・傷など |
| ダウンタイム | 1ヶ月程度 |
鼻中隔延長術
| 施術名 | 料金・リスク |
|---|---|
| 鼻中隔延長術＋肋軟骨移植術 | 990,000円 他院修正の場合 + 220,000～440,000円 |
| 感染、アレルギー反応、血が溜まる、傷口が開くなど | |
| コグリフト（糸リフト）1本 | 22,000円 |
| 感染、糸の露出、糸に対するアレルギーなど |
※当時の価格で現在とは異なる場合があります
鼻中隔延長術とは、鼻中隔軟骨という鼻の穴を左右に仕切る壁の先端に、さらに軟骨を移植して、鼻先を延長する手術です。
鼻の穴が上向きで目立つアップノーズや短鼻の方におすすめの施術で、鼻翼縮小術などと併用する方も多くなっています。
| 副作用・リスク | だるさ・熱感・頭痛・傷・むくみなど |
| ダウンタイム | 1ヶ月程度 |
小鼻に関するよくある質問
最後に、小鼻に関するよくある質問をQ＆A形式で回答していくので、参考にしてみてください。
ダイエットすると鼻が小さくなる？
体重増加やむくみによって鼻が大きくなっている場合、ダイエットすると鼻が小さくなる可能性はありますが、遺伝的に鼻が大きい場合や加齢による変化には効果は期待できません。
鼻整形しても後戻りする？
鼻整形後は、体の自然治癒のプロセスによって手術による傷を修復しようとしたり、人工物や軟骨が自然と移動したりすることによって、後戻りする可能性があります。
後戻りを防ぐためには
- 術前のカウンセリングで、あなたが望む鼻の形にとって、最適な術式と材料を医師と相談したうえで手術に臨む
…自分の不得意な術式や、難しい術式を自ずと勧めない医師は多いです。（この術式があなたには最適だけど、私は出来ません、とはなかなか言いにくいですよね）ただ、あなたの理想の鼻と、医師から提案された術式にへだたりがないか、今一度考えてから手術に臨みましょう。 - 術後のフォローアップはきちんと受ける
- クリニックから伝えられた術後の注意点（汚い手で触らない、煙草を吸わない、お酒を飲まない、激しい運動をしないなど）を守る
これらの点を意識することが大切です。
まとめ
今回は、小鼻を小さくする方法をご紹介してきましたがいかがでしたか？
鼻は顔の中心に位置するパーツのため、大きさや毛穴の開きが目立ちやすいです。
少しの違いで相手に与える印象にも大きな影響を及ぼすため、小鼻の大きさや団子鼻が気になっている方も多いと思います。
根本的に改善するには、美容整形を視野にいれてみましょう。
最近ではダウンタイムもほとんどない鼻のプチ整形も増えているので、気軽にチャレンジしやすくなっています。
小鼻の大きさを改善して、「印象美人」を目指してくださいね！
